梅雨の時期の乗り越え方☔
2026年6月15日
こんにちは。
大和屋株式会社 採用担当です🌳
梅雨に入り、ひんやりとした毎日が続いておりますが、皆さま体調は崩されていないでしょうか☔
今回は、社内研修の様子をお届けします！
社内研修では毎月、社員の健康意識を上げられるようなちょっとした工夫をお伝えしています📢
今回は、梅雨時期の乗り越え方を皆さんに共有できたらと思います！
６月は、新年度からの疲労の蓄積や梅雨に向かい天気が崩れやすくなっていることから、体調不良に陥りやすい季節のようです。
体調の変化として表れやすい症状は、気圧頭痛、全身のだるさや疲労感、眠気や集中力の低下などです。
原因として、気圧の変化や寒暖差、湿度の変化に対応しようとすることで身体に負担がかかりやすくなることがあげられます。
その中でも、気圧変化への対応は自律神経が過剰に働きやすくなるため、だるさや倦怠感、頭痛などの症状が長引く原因となります。
これらの対策として、生活リズムを整えることや軽い運動があげられます！
また、バランスの良い食事はもちろん、「水分の排出」や「自律神経を整える栄養素」を意識することも重要です。
カルシウム、マグネシウム、ビタミンB群の栄養素が多く含まれた、豚肉やほうれん草、バナナ、トマトなどを意識的に摂取してみてください🥬
就職活動などによる疲れもあるかと思いますので、自分の身体を労わりながらこの時期を乗り越えましょう！
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